[...] cm i 120 kg . Ja jak z tym aikidoko walczylem to przyznam ze jak byl blisko to platal mi rece i ciezko bylo cis wyprowadzic i czesto do parteru trafialem a wiadomo karate tam nesiega . Powiem tak , techniki aikido sa trudne i mala jest szansa ze cos z tego wyjdzie , ale aikido uczy dobrej orientacji bo tam czesto sie cwiczy z kilkoma [...]
Ja tam osobiscie nie przepadam za stołowkami bo po 1 np przerwa objadowa jest o 15 a ja musze zjesc okolo 12 i co wtedy?:> albo jak wytlumaczyc jej ze oddaje zupe bo to gow... i ze o tej poze potrzebuje wiecej bialka niz weglowodanow a ona dzis mi dala ryz.... ew ze potrzebuje wiecej miesa a nie ziemniakow i ze zamiast kompotu chce wode [...]
A ten Cofex to musze kupować czy moge se ***nąć kawe załóżmy? MOZESZ KAWE MOCNA Powiedz mi jeszcze ile może Efedryna kosztować NIE MAM POJECIA PYTAJ SIE W DZIALE Z DOPINGIEM Biore przed treningiem czy jak?Jak to dawkować? Ch** WIE Tam w poście jednym pisze że 3 tabletki dziennie,tak brać? MOZESZ TAK BRAC NA POCZATKU ALE POZNIEJ ZWIEKSZASZ [...]
[...] M.in. o takich bazach poczytaj sobie tu: http://www.jkd.pl/artykuly_sport_a_ulica.html i wogóle sporo można odnieśc tu do samej kravki. I warto poczytać wszystkie arty na tej stronie, tak samo jak na podanej poniżej. Kolejny link, www.itf.prv.pl Kolejna fachowo zrobiona strona. Poszukaj tam działu poświęconego krav madze. Ciekawa lektura.
[...] sobie ja dobre jedzenie to podstawa( i nie chodzi mi tu o jakies rarytasy z "Marjota" czy "SZeratona" ale o jedzenie bogate w wartosci odzywcze czy jak tam sie na to mowi) jesli chcesz jakies tabletki to polecam Supradyn(w ulotce pisze ze dla ludzi po chorobach po operacjach i takie tam ale dla sportowcow tez ok ) to [...]
[...] efektu wizualnego ozdobic posiekanym szczypiorkiem Naprawde spoko danko. I tutaj taka dygresja: To co tu dalem wrzucilem do dziennika posiłkow.Podliczył mi to.Wyszlo tam 122g B,chyba ze 20g T,135 g WW i 1105kcal.A skladniki w gramach w sumie 1400. No i zjadlem se dzisiaj powiedzmy tego z 300g,wiec podzielilem se to no i wyszlo to co [...]
ja sie tam nie znaju na geometrii... ale co do porownywania z RST tego MoZo... to tak jak wyzej jest napisane - RST nie nadaja sie do zadnej dyscypliny grawitacyjnej :) - a poza tym o MoZo piszą ze jest lepszy od SR DURO ktory ma golenie 32mm :) i jest drozszy od MoZo o jakies 150-180zl... wiec ten amorek to chyba najlepszy wybor do lotów za taką [...]
[...] tego..OD NIEGO zalezy co zrobi ze swoim zdrowiem i zyciem i reszcie***** do tego...Czasem mysle ze ci ktorzy glosno krzycza na takim forum na przyklad bo co innego w realu tam moze i sie troszcza o znajomych sami by z checia przykuli dupe ale sie boja wiec uwarzaja sie za lepszych bo nie koksowali...bo badzmy szczerzy moze ktos wspomniec z [...]
[...] jak zamiast kurczaka może być ryż, czy kasza??? kurak to głównie białko, ryż kasz głównie ww. A co z uzupełnieniem glikogenu w mieśniach zaraz po trneingu?? nic tam nie ma o tym. dalej mi się nawet nie chce czytać Następny Zj.eb który zarabia na naiwności ludzkiej, nie ma tam ile to ma kalori a każdy ma inne zapotrzeboowanie itd. [...]
Witam! Kolezanka polecila mi samoopalacz Sorayi, czy jak to sie tam pisze :D A Ty jaki polecasz? Chcialbym sie caly wysmarowac w wiadomym celu. Nie mam czasu chodzic na solarke, pozatym jak kiedys bylem to wyskoczylo mi 20 piepszykow! Co do zabiegow kosmetycznych: chcialbym poprawic wszystko! Czuje sie brzydko :P Tradziku nie mam, poniewaz kupilem [...]
[...] zaczynam odzyskiwać wiare w suple . Choc przyznaje że taki cud zdarzył mi się pierwszy raz w zyciu i jakby mi ktoś powiedział że po ostanim dosc mocnym cyklu gdzie wszystko pod koniec siadło ruszy mnie taka ******ła jak jakaś tam odmina kreatynki to w życiu bym nie uwierzył . A jednak cuda się zdarzają . Pozdrawiam wszystkich i też życze cudów
[...] i zdrowie ma z***ane. Kiedyś lekarz nawet go pocieszył "chłopcze co ty z siebie robisz, przecież ty 30 nie dożyjesz jak dalej tak będziesz ciągnoł" jak dobrze pamiętam miał wtedy chyba 18 lat i wtedy był pierwszy stan przedzawałowy, nie przejoł sie zbytnio . To tylko przestroga dla Ciebie. Ale zastanów się czy warto? Bo ja moge sie [...]
Ten program który napisał BST wydaje się ciekawy, sam go niedługo przetestuje bo podoba mi się w nim to, że jest mało ćwiczeń i serii.Te ćwiczenie ze środy możesz wyrzucić i bedzie dobrze Tam gdzie nie ma opisu ilosci seri - rob jedna po 8-10 powtorzen, powoli (tak aby caly ruch trwal ok 5-6 sec). Tam gdzie sa dwie, rob pierwsza 5 powtorzen, [...]
Nameless hah LWA 1 LPA 7 pobuszuj troche po forum jeszcze i jak masz dalej tak pisac to nie pisz wogóle weźcie wy sie ogarnijcie pkt któryś tam regulaminu idzćie sobie na prv gg albo cośtam jeszcze ,mi sie osobiście nei cce tego czytaćco pizecie , większości pewnie też nie , a szczególnie nei autorkom , więc po co to tutaj ? załóżcie topic [...]
[...] nie chcą słuchac kogos co od nich mniej cwiczy i takie są rezultaty, wiec stwierdziłem ze nie ma co sie wywyzszac i udam sobie amatora... po tej rozmowie kumpel mi powiedział ze tan koles sie nabijał ze mnie przez cały trening ( mój kolego cwiczy tam na siłce z tym kolesiem) , a kumpel tylko siedział i patrzył na kolesia jak na idiote hehehe
[...] . Odnosnie diety , ciezko mi to przepisac bo mam w excelu a kazdy dzien jest inny , ale trzymam sie zasad z sfd czyli. jak obiad po trenignu to 150g piesri +worek ryzu+ cos tam do smaku...surowka jakas. sniadanie to przewaznie 50g platkow+mleko+ jakis ser a jak nie ma sera to kanapka z wedlina i jak czegos brakuje to dozuce odzywke bialkowa. [...]
[...] podciagam itp. Na silke chodzic nie zamiezam (brak czasu hajsu checi itp). A teras pytanie czy tak jedzona (w takich okoliczonsciach) kreatyna wogole cokolwiek da ? (gdzies tam czytalem ze mozna tez dawkowac dziennie po 5 gramow na czczo), (wiem ze kreatyna im dluzej sie jej uzywa to potem mniej pomaga ale wali mi to bo nie zamierzam pakowac [...]
[...] temu radzieccy trenerzy i teoretycy sportu stwierdzili iz SZYBKOSC jest najwazniejsza ("Speed is the King"). Tym nie mniej, szybkosc, predkosc, dynamika czy jak by tam ktos chcial to nazwac, jest pochodna wlasnie sily. Ale to taka generalne dygresja. SW sa "nieco" inne. Tak np w porównaniu do biegu sprinterskiego na 100 m, w [...]
[...] raz ze chcialby walczyc w PRIDE , ale czy jest na to gotowy ? >> nie używałbym słów "czy jest gotowy", bo na pewno zasługuje żeby walczyć w PRIDE i być może tam lepiej by mu szło niż w UFC Wgd mnie Belfort i Tito prezentuja teraz najwyzszy poziom w UFC , chcialbym zeby doszlo do rewanzu miedzy tymi zawodnikami , a ten ktory [...]
Tak mialem. Mam program ktory mi liczy jakim ciezarem mam na danym treningu cwiczyc i tam ustala sie jakis procent i nie wiem ile mam tam wpisac mam nadzieje ze wiesz o co chodzi
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
